U modernom digitalnom svijetu stalna izloženost informacijama i sadržajima može postati iscrpljujuća. Prekomjerna prisutnost na društvenim mrežama, konzumacija vijesti i digitalni multitasking često uzrokuju stres, nesanicu i nemir. Ograničavanje negativnih utjecaja ne znači izolaciju, već svjesno biranje onoga što unosimo u svoj um. Postavljanje digitalnih granica – poput vremena bez ekrana, aplikacija za praćenje vremena na mreži ili dana bez društvenih mreža – može povećati osjećaj prisutnosti i smanjiti anksioznost. Umjesto neprestane povezanosti, korisnije je stvoriti vrijeme za razgovor uživo, čitanje knjiga, boravak u prirodi ili hobije. Manje buke u glavi znači više mira u srcu.