Prehrana je temelj našeg zdravlja, raspoloženja i energije. Iako često zanemarujemo što i kada jedemo, upravo redoviti i uravnoteženi obroci mogu napraviti veliku razliku u tome kako se osjećamo tijekom dana. Stručnjaci preporučuju prehranu bogatu povrćem, voćem, cjelovitim žitaricama i zdravim masnoćama, uz dovoljan unos vode. Izbjegavanje prerađene hrane, viška šećera i prekomjerne količine kofeina također doprinosi stabilnijem raspoloženju i boljoj koncentraciji. Uvođenje malih, ali dosljednih promjena – poput doručka koji sadrži vlakna i proteine, ili večere bez teške hrane – može poboljšati probavu, razinu energije i kvalitetu sna. Važno je slušati tijelo, jesti svjesno i ne preskakati obroke. Dobar odnos prema hrani stvara dobar odnos prema sebi.