Dok fizičko zdravlje često dobiva veću pažnju, mentalna ravnoteža jednako je važna. Svakodnevna mentalna higijena podrazumijeva brigu o vlastitim mislima, emocijama i načinu reagiranja na stres. Jednostavne navike poput vođenja dnevnika zahvalnosti, kratke meditacije, boravka u prirodi ili razgovora s bliskom osobom mogu značajno smanjiti unutarnje napetosti i povećati osjećaj smirenosti. Pauze tijekom radnog dana, tehnike disanja i svjesno usmjeravanje pažnje na pozitivno pomažu održavati emocionalnu stabilnost. Također je korisno ograničiti prekomjerno konzumiranje vijesti i negativnog sadržaja. Mentalno zdravlje ne dolazi samo po sebi – ono se njeguje svakodnevnim, malim, ali vrijednim koracima.