Tjelesna aktivnost ne mora uvijek uključivati teretanu ili intenzivne treninge – već i jednostavna šetnja, lagano istezanje ili ples po kući može znatno doprinijeti osjećaju vitalnosti i zadovoljstva. Redovito kretanje potiče cirkulaciju, smanjuje razinu stresa, podiže raspoloženje zahvaljujući hormonima sreće i pomaže održati zdravu tjelesnu težinu. Osim fizičkih dobrobiti, kretanje djeluje i terapeutski – omogućuje mentalni predah, smanjuje napetost i poboljšava koncentraciju. Idealno je pronaći aktivnost koja vas veseli i koju ćete s lakoćom uklopiti u dnevnu rutinu – bilo da je to jutarnja šetnja, vožnja bicikla, plivanje ili joga kod kuće. Kontinuitet je važniji od intenziteta – i svaki korak